[...] że jest 5-7kg więcej. 22kg to kolosalny skok. Może dlatego, że na zdjęciach widać moją najsłabszą partię, czyli klatę, która nie chce za bardzo iść do przodu. Tak czy siak, waga raczej nie kłamie, rozmiary ubrań chyba też nie ;) Jem w miarę czysto, raz na jakiś czas zjem fastfooda (może raz na 2 tygodnie średnio), ogólnie nie będę jadł 5 razy w [...]
1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN [...]
[...] bardzo o sylwetke jednak spadki byly widoczne gołym okiem) za to sila w ławce nie spadła ani o kilogram a innych cwiczeniach wrecz wzrosła. Pomimo tych wizualnych spadkow waga ciala spadla tylko o 1 kg. Kretka ma to do siebie ze mocno pompuje podczas treningu. 2 osoby ktore stosowały go praktycznie jednoczesnie ze mna podobnie jak ja oceniaja [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 81 3. WZROST: 182 4. WYMIARY: -biceps: 8 -klatka:108 -udo:59 -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat z przerwami 6. DIETA: -białko: 219 -węglowodany: 472 -tłuszcz: 188 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: ---- 8. TRENING: minimum 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ---- 11. [...]
1. WIEK: 19 2. WAGA: 89 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 200ed -węglowodany: 220 -tłuszcz: 70 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 30prop100meta 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA [...]
8 tyg. chce sprobowac. jak by bylo wszystko fajnie to moze pociagne dluzej nie ma co pisac w tej ankiecie aktualnie, bo jak wspominalem, spadlo troche miesa (pierwsza redukcja i bledy z nia zwiazane...) aktualnie 1. WIEK: 24 2. WAGA: 71 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 35 -klatka: nie wiem -udo: nie wiem -talia: nie wiem 5. STAŻ NA SIŁOWNI: [...]
Heheh. Bo Wojtek słuchał najlepszego trenera w kraju ;) Jeśli nie miałeś ostatnio jakiejś przerwy od treningu, to zrób sobie teraz. Dietę trzymaj taką samą. Waga może skoczyć do góry, ale tym się nie przejmuj. Może ale nie musi. A jak już skoczy to będzie głównie woda. Zrób ten off tydzień, zrób badania jeśli masz możliwość. Wróć za tydzień i [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA:83kg 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:40 -klatka:111 -udo: -talia:90 5. STAŻ NA SIŁOWNI:21mieś 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:epi 120tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:9stycznia koniec epi 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
PODSUMOWANIE Luty 7 tygodni Opis: Na wstępie, baaaardzo słaby miesiąc, praktycznie tydzień u babci, i mnóstwo roboty w szkole jak i w domu bo przygotowuje huczną 18-stkę. W diecie nie zmieniłem praktycznie nic tylko gdzie nie gdzie wpadł fastfood gdy nie było czasu na jedzenie. Tydzień brałem kreatynę jednak już od 3 dni nie biorę bo nie mam [...]
1. WIEK: 37 2. WAGA: 112 3. WZROST: 188 4. WYMIARY: -biceps: 49 -klatka: -udo: 72 -talia: 95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: ok -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: kilka cykli głownie testy,meta deka wino 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: [...]
[...] smakuje, może się wstydzi nosić pojemniczki z jedzeniem do pracy, moze u niego jadają kanapki, u mnie np ja tylko w pojemniczkach jadam jakieś dani inni kanapki itp i nie chce by się na niego wszyscy dziwnie patrzyli. Jego waga też nie jest przystosowana do dużej ilości pożywienia, ale bez aktywnego trybu życia ok 1800 dziennie powinien zjeść.
[...] bo jest dorosły. Ledwo ogarniam siebie, młodszą i inne bieżące sprawy. Wszyscy faceci ze strony męża, jak i mojej mają takie uwarunkowania, że mogą wchłaniać, ile widzą, a waga ani drgnie - więc nie zamierzam nikomu wytykać niezdrowego jedzenia. Mój starszy brat nie zwraca uwagi na dietę, a ma formę, której niejeden dwudziestolatek śmiało może [...]
1. WIEK: 26 2. WAGA: 83 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: 116 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok (wczesniej dwa lata z przerwami) 6. DIETA: Diete rozpisuje trener puki co na mase za jakies 2 miechy na rzezbe 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 0 8. TRENING: masa 9. CEL CYKLU: Rzezba 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
[...] to takie chodzenie na szybko szkoła dom z dziećmi bo wychodzimy zawsze na ostatni dzwonek żeby był to szybki marsz. Od września troche schudłam chodząc ale ostatnio moja waga poszła znowu o 3kg w górę bo ostatnie 3 tygodnie byliśmy ciagle chorzy a co za tym idzie kisiłam sie z nimi w domu. Niestety brak samochodu a siłownia jest dalej a pod [...]
Wywal pieczywo (kazde zyto i pseudo) dodaj lniany 10ml,tran 10ml pastela out Podbij bialko do 120g Uutnij wegle do 200g I za 2tyg mi podziekujesz bo waga znow ruszy :) Zmieniony przez - tanieodzywianie w dniu 2016-03-23 02:01:51
[...] spokojne spacerek . Dieta cały czas powiedmzy 80% na 20% syfu . Do tego co widać właśnie wpada trochę syfu w postaci jakiś paluszków czy czasami 3 kostki czekolady , jakiś dżem czy coś do omleta, waga lekko powoli rośnie . /SFD/Images/2016/3/24/62265f4b1a474c82b736750a3f993847.jpg /SFD/Images/2016/3/24/99b64e76a22e4bc19578eca58f80516f.jpg
Ankieta potrzebna: 1. WIEK: 2. WAGA: 3. WZROST: 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA: 84 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 110 -udo: 65 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4 lata ( często były przerwy) 6. DIETA: w tej chwili 2k kcal ale bardzo często przekraczam ostatnio 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: metka jeden cykl 6tyg 8. TRENING: FBW od pół roku 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I [...]
PowerXsport Power X Core - nowa kreatyna
